Muskeltraining für Powerkids
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- Veröffentlicht: Freitag, 02. Oktober 2015 14:57
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(bk) In den Sommerferien nahmen 12 Grundschulkinder das Ferienpass-Angebot des Vereins Judo in Holle wahr und trainierten ihre „Muckis“ unter fachlicher Anleitung der Fitnesstrainerin Conny Flecks abwechselnd mit ihrem eigenen Körpergewicht und an gezielt ausgesuchten Geräten.
Altersgemäß in zwei Gruppen geteilt, ließen sie ihren Muskeln keine Zeit zum Versteckspiel. Vor allem die Lachmuskeln kamen an diesem Tag immer wieder zum Vorschein und hatten jede Menge zu tun.
Seit Februar d. J. setzt die Fitnesstrainerin auch auf gezieltes Krafttraining bereits im Kindes- und Jugendalter, denn richtig angewandt kann es sogar die Knochenstrukturen stärken und die Knochendichte erhöhen. „Die Mädchen und Jungen sollen Spaß an der Bewegung haben und dafür muss man ihnen in einer zunehmend bewegungsarmen Lebensumwelt Anreize schaffen“, meint Conny Flecks. „Immerhin haben steigender Medienkonsum in Verbindung mit Verstädterung und ungenügenden natürlichen Bewegungsanreizen unabsehbare Konsequenzen in Bezug auf Lebensqualität, Sozialverhalten und Lernvermögen, drei Dinge, die unbedingt erhaltenswert und förderungswürdig sind.“ Keine Frage also, bewegungswilligen und wissbegierigen Kids in den Ferien die Möglichkeit zum Schnuppern zu geben.
Mit viel Spaß lernten die Ferienkinder dann auch, dass Muskeln viel mehr wert sind als nur damit anzugeben. „Rund 600 verschiedene Muskeln hat der Mensch und jeder braucht sie, denn sie übernehmen wichtige Aufgaben. Sie halten unseren Körper in Bewegung und geben ihm Halt. Ohne sie könnten wir nicht mal leben, denn der größte Muskel ist das Herz“, wussten die Kids am Ende des Schnuppertrainings ebenso zu berichten wie die Tatsache, dass jeder Muskel auch einen Namen hat, „aber die kann man sich unmöglich alle merken“. „Das muss man auch nicht“, beruhigt die Trainerin, Hauptsache ihr trainiert sie und versteckt sie nicht mehr.“ Da brauchten einige Kids nicht lange zu überlegen und brachten zur Freude der Trainerin nach den Ferien ihre Muskeln gleich zum nächsten Training mit.
Grundschüler und Jugendliche, die Interesse an gezieltem Training im Kraftraum haben, sind herzlich eingeladen, sich bei der Trainerin zu informieren und sich einen individuellen Trainingsplan erstellen zu lassen. (Cornelia Flecks: 0163 – 2613997 oder per mail unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!)
Fotos: Bernd Lühmann
